털털한부자의 일기

심장을 더 젊게 하려면 다음과 같이 하면 된다. 하나하나씩 해보면서 심장관리를 해주도록 하자. 1. 건강 수치를 체크하자 신체 주요 수치들을 잘 파악해 둔다면 심장병도 예측할 수 있고 그 밖의 위험 신호도 더 빠르게 알 수 있다. 다음 아래 검사들로 자신의 몸상태를 정확하게 알아보자. 혈압검사 혈압계는 이제는 병원에 가도 로비에 있을 만큼 흔히 볼 수 있는 기기이다. 혈압이란 혈액이 흐르면서 동맥 혈관벽을 가하는 힘의 양을 말하는데 혈압이 높으면 그 힘이 동맥 혈관을 두들겨 홈을 만든다. 그러나 고혈압의 경우 대개는 별다른 증상이 없기 때문에 무시해 버리기 쉽다. 고혈압은 간단한 약물을 복용하거나 운동이나 식사 등 생활습관을 통해 바꾸는 것만으로도 치료가 가능하다. 혈액검사 정기적으로 혈액을 검사하면 심..

건강 기록 2024. 1. 15. 23:05

지난 술의 실패요인 1. 밀가루를 넣지 않음 2. 누룩을 너무 많이 넣음(누룩내가 심함) 3. 초기 안정적인 발효 안됨 4. 씨앗술, 밑술 제작시 쌀가루를 뜨거운 물로 호화하지 않음 5. 소독이 제대로 되지 않음(소독제 사용 안함) 집에서 만들어 본 전통주에 위와 같은 실수가 있었기 때문에 10리터가 넘는 술을 다 버려야 했다. 뼈 아픈 실수를 많이 했기 때문에 이번에는 절대 실수 없이 만들기 위해서 미리 머릿속으로 그려보기도 하고 작업 순서를 차근차근히 적어두기도 했다. 레시피를 적으면서 저번 제조과정에서 씨앗술을 하나를 다 썼는데 단순하게 누룩의 양을 쌀 양의 10%라고 생각을 했는데, 다시 책을 뒤져보니 2.5% 정도만 넣으면 될 것 같았다. 씨앗술에서 이미 효모가 활성화되어 10%가 아니라 더 적..

술술 기록 2024. 1. 9. 00:12

전통주 수업을 듣고 집에서 처음으로 만들어 보기 위해서 멥쌀과 찹쌀을 주문하고 발효조를 비롯해서 전통주 빚을 때 필요한 도구들을 구매하고 세척하는데 많은 시간과 노력을 할애했다. 그리고 드디어 씨앗술부터 시작하게 되었는데 누룩을 수업 때 만든 누룩을 사용해보기로 했다. 아무생각없이 단단한 누룩을 절구로 쪼개서 왔는데 쪼갠 조각들도 너무 단단해서 가루가 되지 않았다. 결국 덩어리째 씨앗술을 만들었다. 그리고 뒤늦게 누룩의 겉에 있던 곰팡이들을 솔질을 해주어 제거해주었어야 했는데 못했고, 겨우 겨우 쪼갠 후에야 솔로 문질러 제거를 했다. 실제 만든 누룩 사용 시 주의사항 누룩은 사용하기 전에 미리 겉에 피어났던 곰팡이들이 남아 있을 수 있으니 모두 솔로 박박 문질러 제거해주고 법제를 실시해 주어야 한다! 절..

술술 기록 2024. 1. 3. 23:44

예술의전당 아가방 수유실위치: 비타민스테이션 웬떡 맞은편 모처럼 예술의전당에 갈 일이 있었는데 못 보던 시설이 있어서 뭔가 하고 봤더니 아가방 수유실이었습니다. 아가방이랑 같이 만든 모양이에요. 밖에서 보기에는 뭔지 애매하게 보여서 무슨 시설인지 감이 잘 오지 않았습니다. 가까이 가보니 수유실이라는 것을 알게 되었어요. 수유실은 보통 이렇게 밖에서 다 보이게 두지 않는데 안이 훤히 다 보여서 더 수유실이라 생각 못한 것 같습니다. 그래도 예술의전당에는 유모차를 끌고 오시는 분들이 꽤 많은데 이용할 공간이 있어서 참 다행이네요. 아이랑 궁금해서 잠깐 들어가 봤는데 시설이 꽤 괜찮더라고요.아가방 수유실 구성 : 수유실(2) / 기저귀교환실 / 주방 및 이유식 존 / 라운지 공간안에는 수유실 2개의 공간과 기..

쓸쓸 기록 2023. 12. 23. 21:19

해외여행을 가기 전에 꽉 차있는 제 아이폰의 저장공간을 다 정리하려고 합니다. 맥북을 처음 사용해 봐서 잘 모르기도 하지만 핸드폰에 있는 사진들을 옮기기는 쉽지가 않았습니다. 일단 아이폰에 있는 사진들을 맥북으로 모두 가져오기를 해서 아이폰에 있는 사진들을 모두 비웠습니다. 맥북에 있는 사진들을 이제 외장하드로 옮기기만 하면 끝입니다. 근데 맥북에 있는 사진들을 외장하드로 옮기려고 하는데 드래그를 해도 자꾸 튕겨 나가더라고요. 복사를 해서 붙여넣기를 해도 원래 폴더에 복사가 되고 외장하드로는 복사가 안 됩니다. 검색을 해보니 외장하드가 맥북에 맞추어 쓸 수 있게 새로 포맷을 해야 한다네요..... 애초에 맥북에서 사용할 수 있는 외장하드를 샀으면 좋았을 텐데, 이런 줄 누가 알았나요. 휴 결국 찾아보니 ..

쓸쓸 기록 2023. 12. 23. 21:19

티스토리 블로그를 개설하고 구글 서치 콘솔과 네이버 서치 어드바이저를 등록을 했습니다. 그러고 나서 플러그인에 봤더니 여러 가지 연결이 가능하더라고요. 그중에서도 눈에 들어온 것은 메타태그 META TAG이었습니다. 메타태그를 사용하면 더 많이 노출될 것이고, 하나의 글이 여러 채널로 연결될 수 있습니다. 그래서 바로 사용해 보자! 하고 알아보았어요. 근데 열심히 찾아봐도 구글 서치콘솔에서 메타태그를 대체 어디서 볼 수 있는지 모르겠더라고요. 22년도에 쓴 블로그를 봐도 똑같이 찾아가도 '웹마스터 센터'는 보이지 않았습니다. 23년이 돼서 다시 다른 곳에 노출되어 있는 것인가;; 대체 어디에다가 숨겨놓은 거야?!! 하고 한 시간이 넘도록 여기저기 막 둘러보고 했던 것 같습니다. 저처럼 시간낭비하고 고생하..

쓸쓸 기록 2023. 12. 23. 21:18

대학생때는 용돈기입장을 쓰거나 취업하고 나서는 나름대로 엑셀로 가계부를 써보기도 했었는데, 회사생활에 찌들어서는 대충 쓰고 살았습니다. 크게 돈을 모으거나 알뜰살뜰 살지 않았습니다. 그러다가 결혼을 하고나서 내가 현재 한 달에 얼마를 쓰고 있는지 얼마를 저축할 수 있는지 알아야했고, 이를 위해서 가계부를 써보기로 했습니다. 실제로 많은 사람들이 어플을 통해서 가계부를 쓰고 계셨고, 그것이 저에게도 많은 각성이 되고 반성을 하는 계기가 되었습니다. 그래서 저도 앞으로 돈을 모으기 위해서 가계부를 지속적으로 사용해볼 계획입니다. 직접 작성 VS 엑셀로 정리 VS 어플로 간단히그럼 어떻게 가계부를 쓸까? 하고 고민을 해봤습니다. 다이어리에 직접 작성하는 것이 맞나? 아니면 엑셀로 정리를 해서? 제가 생각했을 ..

돈돈 기록 2023. 12. 23. 21:18

2022년 10월 말~ 11월 초까지 결혼과 신혼여행을 다녀오고 12월까지는 운동을 하지 않다가 1월부터 다시 운동을 재개했다. 결혼 전에도 운동을 조금씩 했지만 또 제단 된 옷이 맞지 않을까 봐 과도하게 하지는 못했다. 운동을 하지 않고 2개월을 먹었더니 살이 많이 올라오고 근육이 사라져 가는 느낌을 받고, 다시 운동을 결심했다. 대신 내가 잘할 수 있는 조건으로 운동을 하기로 했다. 점심시간에 40분 운동저녁에 운동을 하게 되면 약속이 생기거나 미루게 되는 경우가 많아서 운동을 거르는 경우가 많다. 그렇다고 새벽에 일어나서 운동을 하러 가기는 게을러서 쉽게 헬스장을 끊을 수가 없었다. 결국 내가 선택한 시간은 점심시간이다. 점심시간에 운동을 하게 되면 식단을 할 수가 있다는 점. 매일 시간을 쪼개서 ..

근근 기록 2023. 12. 23. 21:18